Quand arrive le moment de se reconstruire professionnellement, beaucoup de personnes se dirigent naturellement vers un bilan de compétences. C’est une démarche reconnue, encadrée, souvent financée. Sur le papier, tout semble parfait. Dans la réalité… l’expérience peut être plus complexe. Surtout quand on sort d’un burn-out, que l’on doute de soi, que l’on avance avec

J’ai imaginé une méthode, « ARC » (Aligner – Réguler – Consolider), qui combinent 1) des techniques validées et testées personnellement, 2) issues de courants différents (Thérapies Cognitives et Comportementales, ou TCC, Acceptance and Commitment Therapy, ou ACT, thérapie somatique, neurosciences, médecine du stress, psychologie comportementale), et 3) organisées pour créer un modèle simple et utilisable au

Le burn-out n’est pas seulement l’histoire d’une fatigue ou d’un excès de travail. C’est un moment où les systèmes biologiques, cognitifs et émotionnels atteignent leurs limites. Beaucoup décrivent un basculement : un jour où les gestes habituels deviennent impossibles, où la pensée se brouille, où quelque chose cède à l’intérieur. Ce vécu n’est pas marginal

On décrit souvent le burnout comme un état de fatigue extrême, d’irritabilité et de brouillard mental. Bien que les neurosciences et la psychanalyse se sont confrontés depuis plus d’un siècle pour comprendre les dérèglements de la santé mentale, le burnout est l’un des domaines les mieux compris en neurosciences. Les études d’imagerie et de neurobiologie

On associe souvent le burnout à notre époque hyper-connectée. Pourtant, l’idée d’un épuisement mental profond, lié à une surcharge durable, remonte à plus de 150 ans. Son histoire est intimement liée à l’évolution du travail, de la psychologie, et de notre rapport au stress. Ce voyage historique montre que si le burnout porte un nom récent, ses racines sont bien plus anciennes — et sa réalité, bien plus complexe que la simple « fatigue professionnelle ».